สาวๆ เป็นไหมค่ะที่อึดอัดเวลาไม่ได้ถ่ายท้อง 2-3 วันถ่ายครั้งหรือบางท่านเป็นอาทิตย์เลยทีเดียว สาเหตุของท้องผูกส่วนใหญ่เกิดจากการ รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ซึ่งการที่ท้องผูกบ่อยๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
- รับประทานอาหารที่มีกากใยมาก พวกผักผลไม้ ซึ่งทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยทานจะทานแต่พวกเนื้อสัตว์เป็นหลักทำให้ท้องผูกบ่อย
- การกลั้นอุจจาระ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเพราะเวลาที่ปวดแล้วไม่ได้ถ่ายบ่อยๆ ร่างกายจะเกิดการเคยชิน ไม่บีบตัว ก็ทำให้ท้องผูกอีกเช่นกัน แล้วพอเวลาที่อุจจาระเก่าที่ไม่ได้ถ่ายออกก็จะถูกดูดน้ำไปเรื่อยๆ ทีนี้แหละอุจจาระก็จะแข็งตัวทำให้ถ่ายออกยากกว่าเดิม
- การทานยาระบายบ่อยๆ การที่เรากินยาเพื่อช่วยในการระบายบ่อยๆ ทำให้ร่างกายเคยชินที่จะมีตัวกระตุ้นทำ
ให้ระบาย พอเวลาที่ไม่ได้ทานยาร่างกายไม่ได้รับการกระตุ้น ก็จะทำให้ไม่ถ่ายเกิดอาการท้องผูก
สมุนไพรแก้ท้องผูก
- มะขาม โดยการรับประทานทะขามเปียกที่มีรสเปรี้ยว แล้วดื่มน้ำตามมากๆ
- ขี้เหล็ก นำใบขี้เหล็กมาต้มน้ำดื่ม หรือใช้ทำเป็นอาหารเพื่อรับประทานได้ง่ายขึ้น
- เมล็ดแมงลัก นำเมล็ดแมงลักไปใส่ในน้ำอุ่น 1 แก้วแล้วคนให้ถูกน้ำจนทั่ว แล้วทิ้งไว้ให้พองตัวจนทั่วแล้ว
จึงรับประทาน
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น