สวยประหยัด

        
          เกิดมาเป็นผู้หญิงใครๆ ก็อยากดูดีดูสวยอยู่ตลอดเวลาใช่ไหมละค่ะ อันนี้ก็แล้วแต่คนไปว่าจะมีวิธีไหนที่จะทำให้ตัวเองสวยขึ้น บ้างเลือกซื้อครีมแพงๆ เข้าคอร์สทำหน้า และอีกสารพัดวิธี แต่ในยุคข้าวยากหมากแพงเช่นนี้ ก็ต้องประหยัดค่าใช้จ่ายกันสักหน่อยโดยวิธีแบบสวยประหยัดค่ะมาดูกันเลย

           มาส์กหน้าด้วยผลไม้
วิธีการมาส์กหน้าแบบประหยัดโดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมากมาย โดยที่เราน้ำผลไม้ที่เรามีอยู่นี่แหละค่ะ นำมามาส์กไม่ว่าจะเป็น กล้วย สตอเบอรี่ สับปะรด มะม่วงสุก มะนาว แตงโม มะเขือเทศ เป็นต้น ของพวกนี้หาได้ไม่อยากใช้ไหมค่ะ รึอาจจะนำไปผสมกับน้ำผึ้ง หรือโยเกิร์ตก็ได้ค่ะ

          ขัดตัวด้วยสมุนไพร
การขัดผิวเผื่อให้เซลล์ผิวหนังเก่าได้หลุดออก และทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นโดยวิธีง่ายๆ ก็คือ น้ำมะขาม หรือมะขามเปียกก็ได้ มาผสมกับน้ำอุ่นละนมสดแล้วในมาขัดๆ ถูๆ ตัวแทนสครับค่ะ ซึ่งคุณสมบัติของมะขามจะทำให้ผิวขาวใส นวลเนียนขึ้น ช่วยชำระสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังได้ดี ทำอาทิตย์ละประมาณ 1-2 ครั้ง

          ผมสวยด้วยสมุนไพร
เส้นผมที่แห้งกร้าน และแตกปลายเพราะขาดการบำรุงนั้น ใช้สมุนไพรช่วยได้นั้นก็คือ มะกรูดนั่นเองโดยการนำลูกมะกรูดมาคั้นเอาแต่น้ำ กะปริมาณให้พอดีกับช่วงความยาวของเส้นผม แล้วนำมาชโลมให้ทั่วเล้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกคุณก็จะได้ผมที่นุ่มสวยแล้วละค่ะ

        

AHA คืออะไร?

          AHA หรือ Alpha Hydroxy Acid ก็คือสารสกัดจากธรรมชาติ จากกรดผลไม้ เช่น มะขาม มะนาว สับปะรด มะเขือเทศ น้ำอ้อย เป็นต้น AHA นั้นจะช่วยในเรื่องของผิวให้ดูสดใส เปล่งปลั่ง และช่วยลดเลือนจุดด่างดำต่างๆ  เพราะ AHA จะช่วยพลัดเซลล์ผิวเก่าออกไป ทำให้เกิดเซลล์ผิวใหม่เกิดขึ้นมาทดแทน ทำให้ผิวในส่วนนั้นเรียบเนียนขึ้น ในปัจจุบันนั้นมีทั้งครีม และทรีตเม้นท์มากมายที่มีส่วนผสมของ AHA แต่ละยี่ห้อก็จะมีเปอร์เซนต์ความเข้มข้นของ AHA แตกต่างกันไป ในส่วนของการเลือกใช้นั้นยิ่งเปอร์เซนต์ความเข้มยิ่งมากก็จะทำให้ผิวมีการผลัดเซลล์ผิวมากขึ้นเท่านั้น แต่มากไปก็ใช่ว่าจะดีนะค่ะ เพราะจะทำให้ผิวบางไม่มีเกราะป้องกันแสงแดด ไวต่อแสงแดดมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นควรเลือกใช้ให้เหมาะสม และดูแลด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสารป้องกันแสงแดดอยู่เสมอ

สาเหตุของริ้วรอย

          ว่าด้วยเรื่องของริ้วรอยนับว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆเราอย่างมาก ที่จะต้องไปตะเวณหาครีมยี่ห้อนู่น ยี่ห้อนี้เพื่อมาเพื่อลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า เพื่อให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา ก่อนอื่นเรามาดูจากสาเหตุกันก่อนดีกว่า ว่าริ้วรอยพวกนี้เกิดมาจากอะไรจะได้ป้องกันได้อย่างถูกวิธีค่ะ

          ริ้วรอยที่เกิดจากแสงแดด
แน่นอนค่ะแสงแดดเป็นตัวการอย่างหนึ่งที่ทำลายคอลลาเจนในผิวหนังของเรา ยิ่งตากแดดมากตากแดดนานเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้ริ้วรอยมาเยือยและยิ่งลึกลงไปเรื่อยๆ ดีไม่ดีอาจเกิดฝ้า กระ ตามาด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นพยายามเลี่ยงแสงแดดในเวลาที่แดดแรง และทาครีมกันแดดเป็นประจำค่ะ


          ริ้วรอยจากการนอนหลับ
ท่านอนของเราก็มีผลค่ะ เพราะในแต่ละวันเราใช้เวลากับการนอนอย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง ซึ่งสาวๆบางท่านจะชอบนอนคว่ำ หรือนอนตะแคงทำให้ผิวหน้าเกิดการกดทับ และเกิดริ้วรอยขึ้น ท่านอนที่จะเหลียกเลี่ยงการกดทับได้ดีที่สุดก็คือการนอนหงาย ท่านอนที่ดีสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้นะค่ะ


          ริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้า
การแสดงสีหน้าของเราในแต่ละวันนั้น เป็นสิ่งที่เราเคยชินอยู่ทุกวันทำไปโดยไม่รู้ตัว การแสดงสีหน้าที่มากเกินไปก็จะทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เหมือนกัน อย่างเช่น การขมวนคิ้ว การยิ้ม การหัวเราะ อ้าปากกว้างๆ เพราะฉะนั้นต้องแสดงสีหน้าแต่พองามค่ะอย่าเยอะ เดียวจะเกิดริ้วรอยโดยไม่รู้ตัว

กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

  
          วิธีการรับประทานอาหารนั้นเป็นปัจจัยที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่มีผลต่อรูปร่าง แน่นอนว่าไม่มีสาวคนไหนหรอกที่จะอยากอวบระยะสุดท้าย ใครๆก็อยากที่จะมีหุ่นที่ดีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะฉะนั้นเราลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรากันดีกว่าค่ะ

          แคลลอรี่ต้องไม่สูง แน่นอนค่ะถ้าอยากจะได้หุ่นที่เพรียวก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่แคลลอรี่ไม่สูง ควรจะเลือกรับประทานอาหารพวกผักผลไม้เป็นดีทีสุด อย่างเช่น แอปเปิ้ล ส้ม สาลี่ คะน้า ผักบุ้ง พวกนี้แคลลอรี่จะต่ำ ไม่ใช่พวก ทุเรียน ขนุน น้อยหน่า พวกนี้นะค่ะ เพราะถึงจะเป็นผลไม้แต่ก็ให้แคลลอรี่ที่สูงเหมือนกัน เพราะฉนั้นต้องเลือกรับประทานให้ดีๆค่ะ

          แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ แบ่งเป็นหลายๆมื้อค่ะ ซักประมาณ 5-6 มื้อ เพื่อที่ว่าเวลาในการกินอาหารจะไม่ยาวนานจนเกินไป แต่ว่าอาหารในแต่ละมื้อนั้นต้องจำกัดปริมาณของอาหารด้วยไม่ให้มากไปกว่าการกินอาหาร 3 มื้อในเวลาปกติค่ะ

          ดื่มน้ำบ่อยๆ ควรที่จะดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะก่อนรัปทานอาหาร เพราะน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่มอาหารไวขึ้น และรับประทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนั้นทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น และเปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ

          อย่าตามใจปาก ข้อนี้ตัวสำคัญเลยค่ะสำหรับผู้หญิงเราเพราะไม่ว่าอันนู่นก็น่ากิน อันนี้ก็น่าอร่อย ตามใจปากกินจนเพลินผล ที่ตามมาก็คืิอน้ำหนักที่ขึ้นดังนั้นต้องท่องให้ขึ้นใจค่ะว่าอ้วนๆๆๆ แต่ถ้าอดไม่ไหวจริงๆ อาจจะเลือกซัก 1 วันในหนึ่งสัปดาห์เป็นวันที่ตามใจปากค่ะ แต่ตามใจปากในที่นี้ต้องแบบมี
ลิมิตนะค่ะ กินแต่น้อยๆ พอให้หายอยากก็พอค่ะ  

การดูแลผิว จากสีผิว

        
          ผิวขาวอมชมพู
          สาวๆ คนไหนที่มีสีผิวขาวอมชมพูมาตั้งแต่เกิดถือว่าน่าอิจฉาทีเดียวค่ะ เพราะจะดูเป็นสาวที่มีสุขภาพดี แต่คนสีผิวขาวนี้ผิวจะไวต่อแสงแดดมากเพราะมีเมลานินปกป้องน้อยกว่าสีผิวอื่น เพราะฉะนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกครั้งก่อนออกแดดค่ะ เพราะแสงแดดอาจทำให้ผิวสวยๆของคุณกลายเป็นผิวคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัยอันควร

          ผิวขาวเหลือง
          สาวผิวเหลือง ก็น่ามองไม่แพ้สาวผิวขาวอมชมพูเลย ข้อดีของผิวสีนี้ก็คือไม่ไวต่อแสงแดดเท่าไหร่นัก ดังนั้นจะไม่ค่อยมีปัญหาเกี่ยวกับผิวไหม้เกรียม แต่มักจะมีผิวที่ค่อนข้างแห้ง ดังนั้นสาวผิวขาวเหลืองควรที่จะดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น และการดื่มน้ำให้มากๆ ถ้าไม่ดูแลอย่างเป็นพิเศษแล้วผิวก็จะดูเหลืองซีด และหมองคล้ำได้

          ผิวคล้ำ
          สีผิวประเภทนี้อาจไม่เป็นที่พอใจของสาวหลายๆ คนนัก แต่ก็ขึ้นอยู่กับความดูแลของแต่ละคนค่ะ เพราะถ้าหมั่นรักษาความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ ก็สวยดูดีได้เช่นกัน ข้อดีของสีผิวคล้ำก็คือ จะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องแสงแดดนัก เพราะผิวจะมีความทนทานกว่าสีผิวอื่น และเรื่องริ้วรอยก็ไม่ค่อยมีปัญหา เพราะคนผิวคล้ำนั้นมีต่อมไขมันหนาแน่กว่าสีผิวอื่นๆ