คุณเป็นโรคเสพติดการช้อปปิ้งหรือเปล่า?

ช้อปปิ้ง

     คุณทราบหรือไม่ว่าการติดการช้อปปิ้งหรือการใช้จ่ายเงินออกไปอย่างฟุ่มเฟื่อยโดยไม่จำเป็นเป็นอาการของโรคอย่างหนึ่งที่ชื่อว่า "ไบโพล่า" (Bipolar) เราจะมาทำความรู้จักกับโรคนี้กันคะ

ไบโพล่า คือ โรคที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ จะมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ 2 ขั้วอย่างชัดเจน อย่างแรกคืออารมณ์ซึมเศร้าแบบผิดปกติ จะมีอาการเบื่อหน่ายไม่อยากจะทำอะไร หมดแรง มองโลกในแง่ลบ บางครั้งคิดอยากจะตาย อย่างที่สองคืออารมณ์ดีหรือก้าวร้าวผิดปกติ จะมีอารมณ์ร่าเริง สนุกสนาน เชื่อมั่นในตกเอง พูดเร็ว ทำสิ่งต่างๆ ได้รวดเร็ว มีกิจกรรมมากผิดปกติ มีการตัดสินใจที่ไร้เหตุผล เช่น มีใช้จ่ายฟุ่มเฟือย มีการสำส่อนทางเพศ โรคดังกล่าวนี้จะมีอาการขึ้นลงของอารมณ์มากกว่าคนปกติทั่วไปเป็นเวลาติดต่อกัน
     บางคนจะเป็นโรคนี้ อาจจะเป็นประมาณ 4-6 เดือน แล้วหายเป็นปกติเองโดยที่ไม่ต้องรับการรักษาโดยโรคนี้ช่วงซึมเศร้าจะเหมือนกับโรคซึมเศร้าที่มีอัตราเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย ผู้ป่วยจากโรคไบโพล่าจากการวิจัยพบว่าจะเริ่มป่วยในช่วงของวัยรุ่นแต่จะไม่ปรากฎอาการที่รุนแรง แต่อาจเริ่มมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่น ไม่มีสมาธิในการเรียน เก็บตัวอยู่คนเดียว ใช้จ่ายอย่างไร้เหตุผล ทะเลาะกับคนรอบข้าง เป็นต้น

การรักษาโรคไบโพล่า
     การรักษาแพทย์จะให้ยาที่ปรับสารสื่อประสาท และให้คำแนะนำในการดูแลตนเองในด้านต่างๆ แต่ในบางรายอาจต้องทำการรักษาโดยการทำจิตบำบัดร่วมด้วยเพื่อขจัดความเครียด ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่จะใช้การรักษาประมาณ 2-8 สัปดาห์จึงจะหาย แต่โรคนี้มีอัตราการเป็นซ้ำสูงถึง 90% แพทย์จึงมักจะแนะนำให้ทานยาต่อไปอีกอย่างน้อย 1 ปี



วิตามินซี

วิตามินซี
    
     วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทานเท่านั้น วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เพราะสามารถป้องกันและรักษาการอักเสบ อันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้ แหล่งของวิตามินซีมีมากในผักตระกูลกะหล่ำ และการที่จะได้รับปริมาณวิตามินซีที่สูง ในผักผลไม้แต่ชนิดนั้นต้องไม่แก่จัด ไม่ผ่านการแปรรูป หมัก ดอง หรือ อบ เพราะจะทำลายวิตามินที่อยู่ในอาหาร ความร้อนก็เป็นตัวทำลายวิตามินซีในการปรุงอาหารด้วยความร้อนแต่ละครั้งจึงไม่ควรทิ้งไว้นานเกินไปเพราะจะสูญเสียวิตามิน ส่วนปริมาณที่เหมาะสมที่จะได้รับต่อวันคือ 250-500 มิลลิกรัมในผู้ใหญ่

ประโยชน์ของวิตามินซี
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- วิตามินซีช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น
- ช่วยลดความเครียด
- ช่วยบรรเทาอาการ หอบ หืด ไซนัส
- ช่วยบรรเทาอาการหวัด
- แก้โรคเลือดออกตามไรฟัน

โทษของวิตามินซี
     การรับวิตามินซีในปริมาณมากจะทำให้เกิดการสะสมของธาตุเหล็กตามกระดูกและข้อมากขึ้น อาจทำให้เป็นโรคเกาต์ และนอกจากนี้อาจไปรบกวนการดูดซึมของทองแดงและซีลีเนียม ซึ่งอาจส่งผลให้เป็นนิ่วในไต

     วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีโทษเช่นกันหากได้รับได้ปริมาณที่มากเกินไป ในการรับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินซีนั้นควรจะรับประทาน 3 เดือนเว้น 1 เดือน และควรดื่มน้ำมากๆ เพราะวิตามินซีละลายได้ดีในน้ำเพื่อไม่ให้เกิดการตกค้างของวิตามินซีซึ่งเป็นสาเหตุของโรคนิ่วตามมา




โรคติดกาแฟ

ติดกาแฟ

     กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากเมล็ดต้นกาแฟ มีอยู่หลากหลายชนิดเช่น เอสเปรสโซ คาปูชิโน ลาเต้ มอคค่า ฯลฯ เป็นที่นิยมดื่มกันทั่วโลก ทุกท่านต่างรู้ในสรรพคุณของกาแฟคือ ทำให้รู้สึกตื่นตัว แก้ง่วง รวมถึงกลิ่นและรสชาดอันกลมกล่อม ผู้คนหลากหลายวัยชื่นชอบที่จะดื่มกาแฟในยามเช้าเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ไม่อ่อนเพลีย ซึ่งในกาแฟนี้มีสารที่ชื่อว่า คาเฟอีน สารตัวนี้เองทำให้หลายๆ ท่านกลายเป็นโรคติดกาแฟ เพราะถ้าไม่ดื่มจะเกิดอาการอยากดื่ม คาเฟอีนจึงเปรียบได้กับเป็นสารเสพติดชนิดหนึ่งก็ว่าได้

อาการติดกาแฟ
- มีความต้องการที่จะดื่มกาแฟอยู่ตลอด
- มีอาการปวดศรีษะ เฉื่อยชา เซื่องซึม หดหู่ เวลาที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ
- มีอาการดื้อ คาเฟอีน คือจะมีการเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ จากเคยดื่ม 1 แก้วแล้วเอาไม่อยู่ต้องเพิ่มเป็น 2 แก้ว เป็นต้น

วิธีเลิกกาแฟ
- ค่อยๆ ลดปริมาณในการดื่มกาแฟให้น้อยลง
- หาเครื่องดื่มทดแทน อาจจะเป็นพวกน้ำผักน้ำผลไม้ ชา หรือนม แทน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เวลาตื่นจะได้รู้สึกสดชื่นไม่ง่วงนอน
- ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย
- ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

     ปกติแล้วในกาแฟ 1 ถ้วยจะมีกาเฟอีนประมาณ 40-50 mg. ส่วนในกาแฟเย็นแก้วใหญ่ๆ นั้นมีกาเฟอีนประมาณ 40-70 mg.การดื่มกาแฟของคนโดยทั่วไปไม่ควรเกิน 200 mg. ต่อวัน หรือประมาณ 4 ถ้วยต่อวัน ซึ่งปริมาณกาเฟอีนที่เป็นพิษต่อร่างกาย คือ 1,000 mg. ต่อวัน
     ถึงแม้ว่าการดื่มกาแฟจะไม่ได้เป็นอัตรายกับสุขภาพร่างกายของคุณอย่างร้ายแรง แต่การดื่มกาแฟก็ไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายคุณเช่นกัน

 
Beauty-tips Copyright © 2011 | Tema diseñado por: compartidisimo | Con la tecnología de: Blogger