นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต คือ?

บางคนอาจเคยได้ยินคำว่านาฬิกาชีวิต แล้วมันคืออะไร? นาฬิกาชีวิตก็คือเวลาที่ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงาน เพื่อให้ระบบของร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่เรามาดูกันคะว่าเวลาไหนเราควรจะปฏิบัติตัวอย่างไร

เวลา 05:00-07:00 น.

เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ เวลานี้เหมาะสมที่จะขับถ่าย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่บีบตัวสูงทำให้ขับถ่ายออกได้หมด

เวลา 07:00-09:00 น.

เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร เวลานี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเช้า เพราะน้ำย่อยจะออกมามากในช่วงเวลานี้

เวลา 09:00-11:00 น.

เป็นเวลาของของม้าม ม้ามจะรับพลังงานจากการย่อยอาหารมาแปรสภาพเป็นเม็ดเลือดแดง เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ทำกิจกรรมระหว่างวัน หากไม่ได้รับประทานอาหารเช้าแล้ว ม้ามจะต้องดึงพลังงานสำรองมาใช้จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และไม่สดชื่น

เวลา 11:00-13:00 น.

เป็นเวลาของหัวใจ ในช่วงเวลานี้หัวใจจะทำงานหนัก ควรหลีกเลี่ยงการใช้ความคิดหนักๆ เรื่องเครียดๆ

เวลา 13:00-15:00 น.

เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ในช่วงเวลานี้ลำไส้เล็กจะดูดซึมอาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด ควรงดรับประทานอาหารทุกประเภทเพื่อให้ลำไส้เล็กได้ทำงาน

เวลา 15:00-17:00 น.

เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ในช่วงเวลานี้ควรออกกำลังกาย หรือทำให้เหงื่อออก กระเพราะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

เวลา 17:00-19:00 น.

เป็นช่วงเวลาของไต ควรทำร่างกายให้สดชื่น ไม่ง่วงนอนในช่วงเวลานี้เพราะเป็นข้อบ่งบอกถึงอาการไตเสื่อม

เวลา 19:00-21:00 น.

เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงเวลานี้ควรทำกิจกรรมเบาๆ เช่น นั่งสมาธิ เล่นโยคะ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย

เวลา 21:00-23:00 น.

เป็นเวลาเข้านอน ช่วงเวลาระบบภูมิต้านทานของร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุด และสำรองพลังงานไว้ซ่อมแซมร่างกายตลอดคืน ช่วงเวลานี้ควรงดอาบน้ำเย็นและตากลมเพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย

เวลา 23:00-01:00 น.

เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี เป็นช่วงเวลาที่ไขมันจะถูกย่อยสลายอย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนในช่วงเวลานี้จะทำให้มีไขมันสะสมอยู่ตรงส่วนต่างๆ เช่น บริเวณต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง

เวลา 01:00-03:00 น.

เป็นช่วงเวลาของตับ เป็นช่วงเวลาที่ตับจะขจัดสารพิษในร่างกาย ทำลายเม็ดเลือดที่เสื่อมอายุ สร้างสารทำให้เลือดแข็งตัว การนอนหลับพักผ่อนได้ดีในช่วงเวลานี้เป็นประจำจะช่วยทำให้ ผิวพรรณสดใส และหน้าดูอ่อนกว่าวัย

เวลา 03:00-05:00 น.

เป็นช่วงเวลาของปอด เป็นช่วงเวลาของปอดที่ทำงานได้เต็มที่ จึงควรที่จะตื่นขึ้นมารับอากาศบริสุทธิ์ หรือออกกำลังกาย

ทีนี้เราก็รู้เวลาในการทำงานของร่างกายในแต่ละช่วงกันแล้ว คุณผู้อ่านก็ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูนะคะเพื่อสุขภาพ และผิวพรรณที่ดีของตัวเราเอง ^^