เวลาที่ต้องทำงาน หรือนั่งเล่นอินเตอร์เน็ตหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้สายตาเกิดความเมื่อยล้ามาแล้วทีนี้จะแก้อย่างไรละค่ะ มาดูวิธีถนอมดวงตาของเรากันค่ะ
- กวาดสายตา ทำการกวาดสายตามองไปรอบๆ ไกลๆ แบบไม่จ้องจะทำให้ตาเราผ่อนคลาย
- การกระพริบตา ควรที่จะมีการกระพริบตาบ่อยๆจะทำให้ตาไม่แห้ง และมีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น
- แสงของหน้าจอคอม ควรปรับแสงของคอมพิวเตอร์ให้พอดีสบายตา ไม่สว่างหรือมึดจนเกินไป
- พักสายตาบ้าง เมื่อต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ก็ควรที่จะพักสายตาบ้าง ควรพักสาย
ตาทุกๆ 2 ชั่วโมง ทำให้สายตาได้ผ่อนคลาย
- ปรับระดับหน้าจอ ควรปรับระดับของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำกว่าสายตานิดหน่อย เพื่อให้สายตาไม่
ทำงานหนัก
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น